Фитнес & Neways
|
Эта стаття для тех, кто осознанно принимает решение - изменить свой образ жизни в лучшую сторону, для тех, кого интересует здоровье, красота, активное долголетие, привлекательный внешний вид. Начните, конечно же, с себя – приобщитесь к здоровому образу жизни. Возлюбите свой организм, и он ответит Вам взаимностью. Станьте экспертом по вопросам здоровья, красоты и долголетия. В результате Вы можете помочь большому количеству людей встать на тот же путь. У каждого разумного человека наступает время, когда он/она задумывается об изменении своего образа жизни в лучшую сторону. Чем раньше возникает это желание, тем больше выигрыш и продолжительнее период времени для пользования преимуществами этого выигрыша. О фитнесе, Neways и инвестицияхЧто же такое фитнес? Слово происходит от английского – быть в форме, быть здоровым. В глобальном значении фитнес – это жизнь в гармонии, оптимальное функционирование человеческого организма. Понятие фитнес часто относят только к физической активности, хотя он включает психическую, духовную и физическую составляющие. Фитнес необходим как в молодом, так и в зрелом и преклонном возрасте. А что такое Neways? Это компания, предоставляющая полный набор безопасных средств личной гигиены и передовых пищевых добавок, способствующих долголетию, здоровью и процветанию. Это фирма, производящая продукцию непревзойденного качества по конкурентоспособной цене. Разберемся с безопасностью. Кремы, шампуни, лаки, лосьоны и т.д. Neways не содержат в своем составе ни одного потенциально опасного для живой клетки ингредиента. Цели и задачи фитнеса и компании Neways совпадают – обеспечение наилучшего качества жизни. И фитнес, и Neways позволяют поддерживать оптимальную массу тела, способствуют снижению веса (при его избытке) без отвисания тканей, улучшают усвоение питательных веществ и все виды обмена, регулируют артериальное давление и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, обеспечивают выработку собственных антиоксидантов, повышают самооценку и качество жизни. Если фитнес и Neways войдут в Вашу ежедневную жизнь, то это и будет лучшее функционирование человека с такими составляющими, как здоровье и стройность, молодость и творческое долголетие (предлагаю список продолжить самим). Постепенность и постоянство обеспечивают достижение лучших результатов. С фитнесом я дружу всю жизнь, с Neways – с 1994 года. Надеюсь, что данная публикация поможет разобраться Вам с теми выгодами, которые и Вы можете получить от этой дружбы, от этого сотрудничества.Смерти избежать нельзя, но существуют возможности отдалить наступление старости, поддержать собственный привлекательный вид, предупредить болезни или ослабить их проявления. Существует понятие инвестиции – когда что-то вкладываешь для получения чего-то большего. Самые выгодные инвестиции – в себя. Именно в себя стоит вкладывать и силы, и средства, и время. И в этом мне очень хорошо помогают как фитнес, так и Neways. Приятно и полезно сотрудничать с компанией, выпускающую потрясающую продукцию - безопасную, наукоемкую, эффективную, многофункциональную, доставляющую массу удовольствия при применении. Продукция компании Neways обеспечивает полноценную работу каждой клетки и, таким образом, повышает качество жизни организма в целом. Два понятия стоят рядом: качество жизни и образ жизни Здоровый образ жизни Здоровый образ жизни складывается из нескольких составляющих: ?правильный уход за собой, ?снижение стресса, ?рациональное питание, ?физическая активность, приносящая удовлетворение. Остановимся подробнее на каждой из них. Если Вы решили улучшить качество жизни, то разумно будет убрать яды (вредные ингредиенты) из своего обихода. Это обеспечивается переходом на пользование косметическими средствами компании Neways. Когда Вы пользуетесь продуктами, имеющими в своем составе вредные вещества, Ваш организм можно сравнить с человеком, находящимся в зоне, где идут военные действия. Он не может вести нормальную жизнь, т.к. все его силы направлены на выживание. Когда Вы переходите на продукцию Neways, Вы убираете один из самых сильных стрессов для Ваших клеток – яды. Клетки начинают полноценнее работать, так как силы, которые они тратили на выживание в опасных условиях, они вкладывают в улучшение качества своего функционирования. Рациональное питание в наше время - это ежедневное потребление пищевых добавок вместе с привычной пищей. Вспомним 4 основные функции, которые выполняют все наши БАДы: • нормализуют витаминно-минеральный обмен, • корректируют нарушенные виды обмена. • поддерживают иммунитет, • выводят (адсорбируют) продукты распада (шлаки, токсины, остатки фармацевтических препаратов) Учитывая уровень здоровья и условия сегодняшней жизни, включение пищевых добавок в свой ежедневный рацион не только желательно, но и необходимо. Если Вы только приступаете к оздоровлению с помощью БАДов, начните с энтеросорбентов (дренажных или очищающих средств). КнимотносятсяFeelin' Good, Green Qi, Chlorophyll, Cleansing Tea, Phytomax, Alfalfa, Purge. Вы можете подобрать из этого перечня 2-3 наименования, которые больше соответствуют Вашему состоянию здоровья на настоящий момент. Первые 10-13 дней следует ограничиться только ими (конечно же, на фоне отказа нездоровой пищи и косметики, содержащей `вредные ингредиенты`). Доза подбирается так, чтобы «стул» был 2-3 раза в сутки. Затем очищающие формулы оставляются только на ночь. Принимать их в целях профилактики следует постоянно. Эти продукты выводят из организма все то ненужное, чего Вы нахватались за день (из «мертвой пищи», воды и воздуха), а также содержат клетчатку и предотвращают развитие сердечно-сосудистых болезней и злокачественных опухолей. Весной и осенью необходима плановая чистка организма хорошими дозами Feelin' Good, Green Qi, Chlorophyll и т.д. Хотя бы раз в год хорошо проводить 60-ти дневную программу с помощью Purge, Maximol Solutions, Feelin' Good. Очищающие продукты позволяют также не набирать вес и сбросить лишние килограммы. Сегодня недостаток витаминов и минералов в рационе имеет место не только весной, но и круглогодично. Еда современного человека состоит преимущественно из промышленно переработанной, синтетической и «быстрой» пищи. Фактически наша еда «мертвая». Она бедна не только незаменимыми питательными компонентами, но и способствует повышению заболеваемости и смертности вследствие большого содержания в ней жиров, соли, сахара и других рафинированных продуктов. Статистика утверждает, что обычный рацион содержит не более 30% необходимых витаминов и минералов. Прием натуральных витаминно-минеральных комплексов с момента зачатия – залог здоровья и красоты. В определенные периоды жизни, такие как, внутриутробное развитие, детство, половое созревание, беременность и кормление у женщин, преклонный возраст, а также при повышенных физических нагрузках наш организм нуждается в повышенных дозах витаминно-минеральных добавок. Компания Neways производит уникальные продукты. Лучше Maximol Solutions трудно придумать. Формула не только идеально сбалансирована по витаминам, минералам и микроэлементам, но и содержит аминокислоты, ферменты и фульвиевую кислоту. Другие витаминно-минеральные добавки не менее хороши (Curb, {Orachel} и т.д.). Главное, чтобы они присутствовали в вашем ежедневном рационе. Формулы китайской линии VMM, Life Enhancer, Emperor's Formula, Ming Gold, ReNu оздоравливают многие органы и системы, а также повышают атлетические способности организма. Emperor's Formula и ReNu тормозят синтез жиров и откладывания их в депо, помогают наращиванию мышц (при физических нагрузках). Maximol Solutions (из-за наличия аминокислот) также способствует сжиганию жира, стимулируя выброс гормона роста. В поддержании здоровья важную роль играет иммунитет. К сожалению, даже новорожденные сегодня не имеют нормальной иммунной защиты. Хронические заболевания, стрессы, чрезмерные нагрузки, погодные факторы пагубно влияют на организм. БАДы с иммунокоректирующим действием следует потреблять ежедневно хотя бы в поддерживающих дозах. Это могут быть VMM, Life Enhancer, Emperor's Formula, Revenol, Pau d'Arco, Ming Gold, Anatomix, Echinacea в различных сочетаниях и чередованиях. Во время эпидемий вирусных и других инфекций или за месяц до предполагаемого обострения хронических заболеваний дозы этих добавок увеличиваются или подключаются несколько препаратов. При такой профилактике можно жить без обострений даже с очень грозными болезнями, не прерывая привычной жизни, занятия бизнесом и любимыми видами физической активности. БАДы Neways необходимы не тогда, когда что-то болит и отваливается, а это рациональное ежедневное питание каждого трезвомыслящего человека, если он хочет быть здоровым и красивым. Оптимальные размеры тела или как бороться с лишним весом Остановимся на размерах тела. В юности обычно у большинства есть талия, плоский живот, упругие бедра. Но с годами фигура многих женщин становиться похожей на грушу, а фигура мужчин - на яблоко. У древних людей был девиз: «В здоровом теле здоровый дух». А лишний вес – это одна из причин болезней сердечно-сосудистой и эндокринной систем, печени и желчного пузыря, поджелудочной железы и суставов. Здоровый образ жизни с Neways и фитнесом позволяет сохранять бодрость и оптимальные размеры тела в любом возрасте. Опять-таки все начинается с очистки, т.е. с дренажных и энтеросорбентных средств (Feelin' Good, Green Qi, Chlorophyll, Cleansing Tea, Phytomax, Alfalfa), так как они - 50% успеха борьбы с тучностью. С первого дня людям старшего возраста необходим крем Endau, который начинает нормализовать эндокринный обмен. «Гормональное согласие» - самое важное в формировании красивой фигуры с рельефными мышцами и минимумом жировых отложений. Через 10-15 дней хороших доз очищающих препаратов, последние оставляются только на ночь. Подключается Wild Yam, Life Enhancer, Lecithin, Omega 3 EPA. Добавка Omega 3 EPA не только нормализует эндокринный обмен и очищает сосуды от вредного холестерина, но и сжигает жиры, как в паровозной топке. Отличные результаты дает применение ProMass (в сочетании с Omega 3 EPA). Формула обеспечивает здоровье каждой клетки и прилив энергии с первого дня, а также постепенную нормализацию веса уже со второй недели. Идеально, если при этом вы заменяете 1-2 приема пищи коктейлем ProThin, который переводит клетки на более здоровый обмен веществ, снижает аппетит, страхует вас от лишних калорий. Уменьшают аппетит также все витаминно-минеральные комплексы Neways, насыщая при этом каждую клеточку необходимыми пищевыми элементами. Chitosorb поглощает холестерин и жир в пищевом тракте, снижает калорийность пищи и аппетит, способствует потере веса. Хитин - основной компонент Chitosorb, является нерастворимой клетчаткой, улучшает работу кишечника и процессы детоксикации, снижает риск развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний, продлевает жизнь. Какая продолжительность программ снижения веса? Все зависит от того, что вы хотите получить, но не забывайте, что после того, как вы достигли своих идеальных объемов, за них надо бороться, т.е. поддерживающие дозы продуктов Neways оставляются пожизненно: Feelin' Good или Chlorophyll на ночь; Life Enhancer, Lecithin, Omega 3 EPA, крем Endau - днем. Одна из причин полноты – задержка воды в организме. Это явления отнюдь не редкое. Оно вызывается и усугубляется низкой скоростью обменных процессов, что является одной из основных причин замедления процесса липолиза (сжигания жира). Способностью выводить воду и, следовательно, активизировать обмен веществ обладает VMM, Saw Palmetto, Green Qi, ProMass, Alfalfa. Физические тренировки тоже активизируют обмен веществ и способствуют выводу лишней жидкости. А еще лучше снизить потребление сладостей, шоколада, рафинированной пищи и соли. Хотите быть стройными? Внесите изменения в Ваш обычный рацион. В режим вашего обычного питания тоже лучше внести изменения, если вы желаете сбросить вес и потом его не набирать. Ваш дневной рацион разбейте на 5-7 приемов. Зачем есть так часто? После приема пищи организм повышает температуру и скорость обмена веществ, что активизирует сжигание жира. Этот механизм «самосжигания» лучше запускать 5-7 раз в день, а не 3. Порция на прием должна быть совсем не большой – если съесть много, питаться часто просто не получится. Вы должны находиться всегда в состоянии легкого голода. Это побеждает лень и заставляет больше двигаться, и самое важное – позволяет держать невысокий уровень сахара в крови. Значит, меньше будет выброс инсулина, меньше вероятность дополнительного липогенеза (синтеза жира), лучше контролируется аппетит. Кроме того, прием пищи небольшими порциями заставляет сократиться желудок и уменьшить диафрагму. В общем, талия станет заметно уже, живот меньше. Многоразовое питание – очень выгодная привычка. Организм привыкает к частому поступлению пищи и перестает откладывать на «черный» день, а включает питательные вещества в обмен сразу после их поступления. Ешьте медленно! Дело в том, что чувство сытости доходит до мозга минут через 20 после того, как «наелся» желудок. Для того чтобы не переесть, дайте мозгу осмыслить происходящее. Никогда не доводите себя до голода и жажды — вот правило, которого придерживаются самые продвинутые фитнес - тренеры: организм при первой же возможности восполняет утраченное и с перепугу начинает откладывать запасы в закрома. Еще несколько рекомендаций, сохраняющих жизнь и стройность: ? забудьте про Fast Food, кушайте здоровую пищу, ?откажитесь от газированных напитков (лимонада, Fanta, Cola и т.д.), ? минимизируйте потребление жира, мучного и сладкого, ?потребляйте полноценные белки: свежее нежирное мясо курицы, молодую телятину, обезжиренный творог, рыбу и морепродукты ? из углеводов ешьте только медленные, с низким гликемическим индексом (овощи, зерна, бобовые), ? не отдавайте свои деньги табачным компаниям – курение замедляет расщепление жиров, укорачивает жизнь, снижает эффективность фитнеса, ? минимизируйте употребления спиртных напитков (любой крепости), они вредно влияют на мозговую деятельность, а также снижают выброс гормона роста, который стимулирует синтез мышечной ткани и жиросжигание одновременно. Наши добавки, особенно Life Enhancer, {Emperor’s Formula}, VMM, Maximol Solutions вызывают выработку клетками эндорфинов – гормонов удовольствия, из-за которых люди курят, принимают алкоголь и наркотики, пьют кофе и шоколад. Таким образом, принимая БАДы Neways, можно избавиться от наркозависимости (в том числе табакокурения, алкоголизма, злоупотребления чаем и кофе) Выпивайте ежедневно 3-4 литра жидкости. Недостаток воды в организме тормозит утилизацию жировых отложений. Что пить для сохранения здоровья? Чистую воду, травяные чаи, чаи Матэ и Ройбос (Ройбуш), в крайнем случае, зеленый, натуральные соки (лучше свежевыжатые). По возможности, особенно после физических тренировок, исключите все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все шоколадное, т.к. кофеин вмешивается в работу инсулина, мешает наращиванию мышечной массы и хорошо сохраняет жир. Углеводы хорошие и не очень. С какими дружить? Известно, что углеводы (сахара) являются основным и наиболее эффективным источником энергии. Они легко превращаются в глюкозу, которая циркулирует в крови, и гликоген, который хранится в печени и мышцах. Способность этих природных депо накапливать гликоген ограничена. Когда приток поступающих углеводов не может (при потреблении большого количества сахаров) или не успевает (при питании легкоусвояемыми сахарами) откладываться в виде гликогена, уровень глюкозы в крови повышается. Это стимулирует процесс липогенеза (перехода углеводов в жиры и откладывания их в депо), т.е. способствует набору лишнего веса. Нестабильный уровень сахара – основная причина болезненного чувства голода, хронической усталости и неконтролируемого аппетита. Стабилизация уровня глюкозы в крови имеет массу достоинств, прежде всего, это снижение веса, а также нормализация давления, улучшение общего состояния, настроения, сна, потенции и т.д. Меры по выравниванию уровня сахара в крови следующие: частое и регулярное питание, постепенное сокращение дневной дозы углеводов, применение углеводов с низким гликемическим индексом (ГИ). ГИ отражает степень увеличения уровня глюкозы и инсулина в кровеносном русле в результате употребления углеводов. Углеводы подразделяются на «вредные», легкоусвояемые с высоким ГИ, и «полезные», трудноусвояемые с низким ГИ. К первым относятся – все изделия из белой муки, сладости, мороженое, картофель, богатые глюкозой фрукты (манго, виноград), чипсы. «Полезными» считаются листовые и кочанные овощи, огурцы, тыква, бобовые, несладкие фрукты (лимон, грейпфрут, киви, ананас), семена, орехи, ягоды. Если Вы стремитесь избавиться от лишнего веса, а также не хотите набирать килограммы с возрастом, Вам следует перейти на углеводные продукты с низким ГИ. Для тех, кто привык перекусывать сладеньким, это будет легче сделать, употребляя с обычной пищей витаминно-минеральные комплексы Neways (Maximol Solutions, NewVera, сок Noni, Curb) и добавки, содержащие клетчатку (Feelin' Good, Green Qi, Chlorophyll). Организм, будучи излеченным от наркотического пристрастия к сахарам, адаптируется и использует жир для энергетических целей (т.е. сжигает его с выделением энергии). Сколько углеводов есть за день? Это зависит от обмена веществ каждого. Достаточно медленно и постепенно снижать дневную дозу до тех пор, пока процесс сжигания жира не активизируется, т.е. вы начнете сбрасывать вес. В результате Вы освободитесь от избыточных жировых отложений, получая нужные витамины и минералы в природной форме, и повысите потенциал для формирования красивого сложения Вашей фигуры. Все это реально достижимо при соблюдении дисциплины питания и физической активности. Фитнес в ежедневной жизни. Перейдем к фитнесу. Какой режим тренировок выбрать? Оптимально - часовые тренировки 3-5 раз в неделю. Если хотите сбросить вес, последний прием пищи должен быть за 2 часа до занятия, а после следует воздержаться от еды на 2 часа. Кстати, наши пищевые добавки с точки зрения китайской медицины, обеспечивают нормальную циркуляцию энергии Чи в организме, что создает условия для здорового функционирования. Та же восточная медицина утверждает, что жизненная энергия Чи не может нормально циркулировать, если есть проблемы с позвоночником и суставами. Позвоночник должен иметь только данные природой изгибы, а суставы сохранять подвижность. Тренировки типа Streching, Body Balance, Pilates, Йога, Тай-чи и т.д. поддерживают здоровье суставов и позвоночника, особенно в сочетании с ReNu, {Glucosamine Plus}, Alfalfa, Wild Yam, Maximol Solutions, Revenol. Современные специалисты также считают, что подвижность суставов помогает отсрочить необратимое старение организма. Упражнения на гибкость нормализуют гормональный фон организма, направляя его в сторону омоложения. Во время тренировок пейте чистую воду каждые 15-20 минут. Лучше в воду добавить 30-60 мл Maximol Solutions или сока Noni, или NewVera. Это повысит эффективность фитнеса, снизит утомляемость и укрепит ваш организм. После физической нагрузки (для скорейшего восстановления) можно принимать Gotu Kola, Alfalfa, Ming Gold, Revenol. Не ждите быстрых результатов. Я знаю многих людей, которые начинают какие-либо физические занятия, а через 2-4 недели бросают с заявлениями: «Мне ничего не помогает». В течение первого года тренировок мышцы вообще не накачиваются в классическом понимании — они лишь приходят в тонус, восстанавливаются после вынужденного простоя, вызванного ленивым образом жизни современного человека. «Чудеса случаются, только для этого надо очень хорошо потрудиться». Постепенность и постоянность – не забывайте эти принципы успеха. Neways – это образ жизни. Фитнес – это тоже образ жизни. Их сочетание дает качественное полноценное существование, когда есть и время, и силы, и деньги, и здоровье. и силы, и деньги, и здоровье. Мой недельный план для здоровья и красоты Хочу привести пример применения фитнеса и Neways в повседневной жизни – свой недельный план. • Ежедневно прием формул Life Enhancer или {Emperor’s Formula}, {Pau d’Arco}, Wild Yam, Omega 3 EPA, Anatomix 3 раза в день, крем Endau на чистую кожу 2 раза в день, {Feelin’ Good} или Chlorophyll на ночь. Во время тренировок – Maximol Solutions или NewVera по 30-60 мл. После тренировки через час – Gotu Kola или Alfalfa. • Уход за собой с помощью косметической продукции Neways. Я люблю себя и своих близких, поэтому в нашем доме последние 12 лет отсутствуют продукция, содержащая `вредные ингредиенты`. • Питание 5-6 раз в день небольшими порциями. Первый и последний приемы пищи белковые (обезжиренный творог, грудка курицы и т.д.). Из рациона исключены черный чай, кофе, сахар, сладости, хлебобулочные изделия, рафинированные продукты. • Утром после теплого душа обливание ведром холодной воды и обтирание льдом лица и области декольте. Это повышает иммунитет, задерживает старение, улучшает гормональный статус, активизирует микроциркуляцию, а также позволяет быстрее просыпаться. • Групповые тренировки 3-4 раза в неделю (2-3 раза Body Balance, 1 раз Streching). Силовая тренировка в тренажерном зале 1 раз с применением кардиотренажеров. После каждой тренировки посещение инфракрасной кабины 20-30 минут. • Сауна с сеансами массажа 1 раз в неделю. Хочу обратить внимание на высокую эффективность кремов Neways в системе `контурирования фигуры` – Super {“S” Cream}, Super {Skinny Dip}, {Firm Up}. Целлюлит ликвидируется, тургор кожи улучшается. Для общего массажа (спины, ног, рук) я люблю применять Mixing Oil с добавлением аромомасел Grapefruit или Orange. • 10-20-ти минутное посещение солярия 1 раз в неделю (с применением на кожу крема {Tanacity}). Опять про жиросжигание Физические факторы, способствующие жиросжиганию: - силовая тренировка (анаэробная), - аэробная тренировка, - сауна/баня, инфракрасная кабина, - загар в солярии, - белковое питание, - сон. Как ни странно сон может оказаться чудодейственным средством для избавления от лишнего жира, если правильно создать условия своему организму. Во время первых 2 часов сна наше тело вырабатывает соматотропин (гормон роста), который стимулирует липолиз (сжигание жира). Необходимые условия для этого: • последний прием пищи должен быть белковым (за 1.5 -2 часа до сна), • исключите вечером алкоголь, углеводы и жиры, т.к. они полностью блокируют выброс гормона роста, • за 15 минут до сна хорошо принять 30-60 мл Maximol Solutions, его аминокислоты (особенно аргинин) включат жиросжигающие механизмы. Несколько слов о соляриях. Загорелая кожа красива, фигура при этом кажется более стройной. УФ лучи активизируют выработку витамина D, необходимого для усвоения кальция и фосфора, отвечающих за укрепление мышц, костей и заживление ран. Также УФ излучение улучшает множество процессов в организме: иммунитет, обмен веществ, дыхание, кровообращение, эндокринную деятельность. Но не забывайте, что у УФ лучей есть и отрицательные действия – стимуляция образования опухолей, ускорение старения, появление ожогов. УФ излучение делится на лучи A, B и C. Нежелательные для организма процессы вызываются С и B лучами. Чтобы избежать неприятностей, загорать на солнце и в солярии нужно только со средствами, содержащими УФ факторы. Наши крема {Tanacity} и {Sunbrero} обеспечат вам ровный красивый загар и одновременную защиту от опасных лучей. Гормоны, как использовать их силу с пользой для себя Гормоны во многом управляют нашей жизнью. Они контролируют процессы старения и состояние кожи, настроение и сексуальное влечение, а также способствуют развитию или предотвращают возникновение различных заболеваний. Одним из факторов риска возникновения рака груди является высокий уровень эстрогенов. Именно поэтому в начале пубертатного периода и в период постменопаузы риск заболеваний увеличивается. Блюда, богатые клетчаткой и фитоэстрогенами (веществами, свойства которых имитируют действие эстрогена и блокируют его активность): соя, горох, бобы и продукты из цельного зерна (особенно льняного семени), снижают уровень циркулирующих эстрогенов, следовательно, предотвращают развитие онкологического процесса. Feelin' Good богат клетчаткой и содержит семя льна. Его хорошо принимать регулярно, особенно актуальным он становиться в переходные для женщин периоды (пубертатный и климактерический). Omega 3 EPA – замечательная формула, предотвращает развитие онкологических процессов и поддерживает женское здоровье с пубертатного периода до старости. В молодости она обеспечивает нормальное половое созревание, в детородном периоде – вынашивание полноценных детей и быстрейшее восстановление после родов, в зрелом возрасте - облегчает климактерические расстройства, т.к. является природным вариантом эстроген-заместительной терапии С возрастом мышечная масса уменьшается, потому что мышцы хуже усваивают пищевые белки, необходимые для их восстановления. Регулярные физические упражнения активизирует выработку гормона роста. Если в течение часа после занятий употреблять нежирную белковую пищу (рыбу, грудку курицы, обезжиренный творог), то соединение гормона роста и белка будет способствовать восстановлению мышц. Занятие фитнесом через стимуляцию гормона роста помогает дольше держать тонус мышц и тургор кожи, препятствует ожирению. У женщин, находящихся часто в стрессовых ситуациях, вырабатывается много тестостерона, что является причиной угревой сыпи. Снижение стрессовых нагрузок (с помощью физических упражнений, применения БАД, перехода на безопасные косметические средства Neways, регулярноого употребления антистрессовой пенки {Indugle} и аромамасел герани Geranium, розмарина Wild Rosemary, лимона Lemon) позволяет снизить уровень тестостерона и улучшить состояние кожи, а также многих других органов и систем. С наступлением менопаузы уровень эстрогена в крови падает примерно на 90%, что приводит к таким типичным синдромам как приливы. Однако яичники и надпочечники продолжают вырабатывать мужские гормоны. Благодаря физическим упражнениям, энзим, содержащийся в жировых клетках, способен превращать мужские гормоны в ослабленную форму эстрогенов, что помогает смягчить проявления синдрома менопаузы. Экстракт дикого мексиканского ямса в Wild Yam Youthinol и Endau поддерживает уровень эстрогенов в этот трудный для женщины период, благодаря чему климакс протекает гладко. Life Enhancer нормализует деятельность эндокринных желез, создает нормальное соотношение между прогестероном и эстрогеном. С помощью физической активности и рационального питания можно отсрочить время наступления климакса, а также снизить болезненные его проявления. Предменструальный синдром возникает вследствие двух причин: задержки жидкости в тканях и разбалансированности гормонов. За неделю до менструаций рекомендуется принимать добавки, выводящие лишнюю воду (VMM, Green Qi, VMM, Alfalfa, Saw Palmetto). Применение БАД с диким ямсом (Wild Yam, Youthinol и Endau), Omega 3 EPA, и Life Enhancer позволяет наладить «гормональные взаимоотношения»: ослабить или убрать боли и спазмы, улучшить психологический статус, отрегулировать цикл. Чтобы легче переносить кровопотери, добавьте в свой рацион витаминно-минеральные комплексы (особенно Curb for Mature Women, с повышенным содержанием железа) и {Pau D’Arсo} - формулу, которая стимулирует кроветворение. Life Enhancer – замечательно регулирует женское здоровье и физиологические недомогания. Lecithin - оздоравливает многие органы и обеспечивает 100% действие всех “женских” добавок. Итак, что Вы можете сделать для себя: • регулярно занимайтесь фитнесом - это позволит не только хорошо выглядеть и приобрести стройность, но и отрегулирует ваш гормональный статус, • сбалансируйте свое питание: ешьте больше клетчатки и белка, блюда из натуральных зерен, свежие овощи и фрукты, откажитесь от легкоусвояемых углеводов и животных жиров, • регулярно употребляйте пищевые добавки: Life Enhancer, Wild Yam, Revenol, Omega 3 EPA, EFA Recovery Plus, Lecithin, • пользуйтесь кремом Endau и кремами Neways, задерживающими старение (Retention Plus, Skin Enhancer, Wrinkle Garde, Snap Back, Night Science, Circles & Lines), • полностью перейдите на безопасную косметику Neways, т.к. `вредные ингредиенты` в другой продукции ускоряют старение. Краткое описание некоторых методик фитнеса и их воздействия на организмтнесса Пилатес (от фамилии автора методики - Джозеф Пилатес) – двигательная практика, заниматься которой под силу и полезно людям всех возрастов. В последнем десятилетии двадцатого века немецкий мальчишка Джозеф Пилатес, хилый астматик по природе, задумал слепить из себя силача. То, как это делают другие, ему не нравилось, и он придумал собственный способ. Через несколько лет усердных тренировок Пилатес, уже в Англии, превратился в настоящую цирковую звезду, а на ринге вышибал любого противника. Специфика пилатеса заключается в том, что у него нет никаких предпочтений: в ходе упражнений одинаково задействуются и крупные и мелкие мышцы, что обеспечивает гармоничное мышечное развитие. Кроме того, благодаря нежности воздействия и абсолютной безопасности, пилатес очень полезен суставам, которые при помощи различных техник стретчинга обретают удивительную гибкость и подвижность. Пилатес создает правильный стереотип движений, корректирует осанку, повышает тонус мышц спины, брюшного пресса, тазового дна и ягодиц. Гимнастика тай-чи (тайцзи-цюань). Прекрасная мягкая физическая практика, не требующая больших усилий и доступная людям обоих полов, всех возрастов и физических состояний. Тай-чи – это древнее трехликое китайское искусство: грациозный танец, техника ведения боя и система общего оздоровления. Во всем мире тайцзи-цюань имеет репутацию прекрасного профилактического и терапевтического средства. Регулярные занятия оказывают благотворное воздействие на нервную систему и увеличивают годы активной жизнедеятельности, а также укрепляют суставы, повышают гибкость тела и качество умственной деятельности, улучшают координацию движений, оздоравливают иммунную и сердечно-сосудистую системы. Тай-чи обучает эффективным приемам самообороны (по даосской поговорке «четыре унции силы могут свалить массу в тысячу фунтов») Доктор Эдит Лау Минг-чу, профессор отделения медицины общества и семьи в Китайском университете, говорит, что медленные упражнения системы тай-чи необычайно эффективны как способ предотвращения остеопороза. Результаты его исследования показали, что люди, занимавшиеся тай-чи, вообще не подвержены риску этого опасного заболевания. Вдобавок, у этих лиц на 40% улучшилось качество мышечной ткани (у тех же, кто занимался только растяжкой, улучшение составило 10%). Кроме того, тай-чи дает замечательные результаты в ходе реабилитационного периода после травм и переломов. Структурно тай-чи представляет собой фиксированные комплексы плавных и медленных движений и стоек. Тай-чи – это проникнутый восточным колоритом танец, который скрывает в себе невиданные богатства. Основное назначение тайцзи-цюань – помочь всем желающим изменить себя, подняться на более высокую качественную ступень: и умственную, и физическую, и духовную. Обладая соответствующими знаниями, человек может замедлить ход биологических часов. Фитнес-йога. Эксклюзивная разработка для тех, кто хочет наслаждаться богатством восточной йогической традиции, поданным в европейской манере «быстро и эффективно». Фитнес-йога – это Запад и Восток, предоставляющие все самое лучшее из своих подходов к оздоровлению и здоровому образу жизни. Кроме того, это настоящий симбиоз философий: гармония человека, направленная на победу над обстоятельствами. Методика представляет собой комплекс отобранных асан (поз) и пранаям (дыхательных упражнений), заключенный в традиционные фитнес-блоки разминки и заминки. Каждая асана и пранаяма обладает своим целительным эффектом; общее число эффектов настолько велико, что покрывает все области человеческого здоровья. Занятие йогой не только улучшает физическое состояние мышц, суставов и позвоночника, но и способствует внутреннему разогреву, улучшает кровоток, выводит шлаки, стимулирует работу всех органов и систем. Фитнес-йога – это надежное и малозатратное средство защиты от многих бед современного европейского человека, источник пользы и удовольствия. Stretching. Эта система работы с мышцами, суставами и связками тела может быть использована как дополнительная тренировка, так и в виде самодостаточного способа поддержания физической формы. В первом случае, она помогает спортсменам существенно повысить эффективность тренировок в основном виде спорта: так, бодибилдеры, регулярно практикующие стретчинг (растяжку), отмечают в первую очередь сокращение восстановительного периода после тренировок и большую отдачу от развиваемых мышц; танцоры - улучшение координации движений и увеличение их амплитуды. Занятия стретчингом снижают риск возникновения спортивной травмы и сглаживают проявления послетренировочного болевого синдрома. Если же Вы не спортсмен и хотите всего лишь быть в форме, стретчинг поможет и Вам. Занимаясь им в течение нескольких месяцев, Вы непременно обратите внимание на: - осанку, которая стала естественней, - суставы, которые стали лучше сгибаться, - мышцы, которые стали плотнее и сильнее, - работоспособность, которая увеличилась, - напряжение, которое пропало неизвестно куда, и многое другое. Bodybalance. Это революционный формат тренировки, меняющий ваше ощущение собственного тела! Программа сочетает лучшие элементы таких древних дисциплин, как йога и тай-чи, и современных методик, таких, как Pilates и Stretching. Контролируемое дыхание, концентрация и тщательно подобранная последовательность движений, поз и стречей создают целостную систему, которая погружает тело в состояние гармонии и баланса. Bodybalance - силовая, статическая тренировка на все группы мышц, связки, позвоночник, включающая элементы растяжки. Дает энергию, снимает напряжение, приводит мышцы в тонус, увеличивает объем движений в суставах, растягивает связки и сухожилия, улучшает осанку, вселяет чувство спокойствия и уравновешенности. Bodybalance - это идеальное средство борьбы со стрессами современного мира. Рекомендуется для всех возрастов и уровней подготовленности. Подходит как для относительно здоровых людей, так и для лиц, имеющих различные отклонения (избыточный вес, варикозное расширение вен, остеохондроз, артриты, вегето-сосудистые дистонии, бронхиальная астма и т.д.). Дополнительную эффективность программы обеспечивает релаксирующий блок с элементами аутогенной тренировки. Девиз программы Bodybalance: "Жизнь дана для того, чтобы наслаждаться ею!" Внимание! В случае если Ваше здоровье расстроено сильно, перед началом занятий фитнесом проконсультируйтесь с врачом. |
